Taniec, jako sport – Na jakie rodzaje postawić?

Artykuł Sponsorowany

Taniec to nie tylko forma artystycznego wyrazu, ale również wymagający sport, który angażuje całe ciało, poprawia kondycję, koordynację i samopoczucie. Choć wiele osób kojarzy taniec przede wszystkim z występami scenicznymi czy zabawą towarzyską, w rzeczywistości niektóre jego odmiany można potraktować jako pełnoprawne dyscypliny sportowe. Jeśli chcecie zacząć traktować taniec poważnie, zarówno dla zdrowia, jak i dla rywalizacji, dowiedzcie się, które jego rodzaje szczególnie zasługują na uwagę.

Taniec jako forma aktywności sportowej

Trudno przecenić zalety, jakie niesie ze sobą regularne uprawianie tańca. Każdy trening taneczny angażuje niemal wszystkie grupy mięśniowe, począwszy nóg, przez mięśnie brzucha, po plecy i ramiona. Tancerze muszą wykazywać się nie tylko siłą i wytrzymałością, ale także precyzją, refleksem i koordynacją. Co więcej, taka aktywność wymaga pracy nad techniką, rytmem, ekspresją oraz synchronizacją z partnerem lub grupą, jeśli mowa o tańcu zespołowym.

Regularne treningi taneczne wpływają korzystnie na:

• Kondycję i wydolność organizmu,
• Koordynację ruchową,
• Równowagę i postawę ciała,
• Poczucie rytmu i świadomość ciała,
• Elastyczność i mobilność stawów,
• Samopoczucie psychiczne – taniec działa antystresowo.

Sportowy taniec to również rywalizacja. W wielu stylach istnieją bowiem oficjalne zawody, federacje sportowe i systemy oceniania. Tancerze, podobnie jak sportowcy, trenują pod okiem instruktorów, przestrzegają planów treningowych i uczestniczą w turniejach – często o zasięgu krajowym lub międzynarodowym. Jest to więc również szansa na rozwój i uznanie w środowisku tanecznym.

Sportowe style tańca – Co warto trenować?

Jeśli chcecie podejść do tańca sportowo, warto wybrać styl, który pozwoli wam się rozwijać zarówno fizycznie, jak i technicznie. Poniżej przedstawiamy najbardziej popularne i wymagające kierunki, które cieszą się uznaniem w świecie tanecznego sportu.

Taniec towarzyski sportowy

To jeden z najbardziej uregulowanych i klasycznych stylów tanecznych, traktowany jako pełnoprawna dyscyplina sportowa. Dzieli się na dwie główne kategorie tzn.: tańce standardowe tj. walc angielski, tango, walc wiedeński, foxtrot, quickstep oraz latynoamerykańskie m.in. samba, cha-cha, rumba, paso doble, jive. Dlaczego warto go tańczyć?

• Trenuje się w parach – rozwija współpracę i komunikację
• Turnieje taneczne odbywają się na całym świecie, z podziałem na kategorie wiekowe i poziomy zaawansowania
• Ogromna dbałość o technikę, styl i elegancję
• Idealne połączenie sportu, ekspresji i dyscypliny

Breakdance

Breakdance to niezwykle widowiskowy styl tańca ulicznego, który od 2024 roku jest oficjalną dyscypliną olimpijską. Składa się z elementów siłowych, akrobatycznych, rytmicznych i improwizacyjnych. Dlaczego powinniście na niego postawić?

• Intensywny fizycznie – rozwija siłę, szybkość i wytrzymałość
• Stylowy i dynamiczny – pozwala wyrażać siebie przez ruch
• Można trenować solo lub w załodze
• Wymaga kreatywności i nieustannego rozwoju

Jazz i modern jazz

Jazz to styl dynamiczny i techniczny, wykorzystywany często w musicalach i choreografiach scenicznych. Z kolei modern jazz łączy jazz z elementami tańca współczesnego i klasycznego. Jakie są jego zalety?

• Treningi są różnorodne – zawierają elementy siłowe, rozciągające i choreograficzne
• Doskonale rozwija ekspresję, muzykalność i kontrolę nad ciałem
• Idealny dla osób, które chcą tańczyć w grupie i pracować nad scenicznością

Hip-hop i street dance

Ten styl powstał na ulicach amerykańskich miast i do dziś rozwija się w licznych formach. Jest pełen energii, rytmiczny i bardzo popularny wśród młodzieży. Czemu powinniście go wybrać? Otóż:

• Pozwala wyładować emocje i zredukować stres
• Dynamiczne choreografie poprawiają kondycję i pamięć ruchową
• Zajęcia często prowadzone są w energicznej atmosferze, idealnej do nauki przez zabawę
• Obecność zawodów i bitew tanecznych motywuje do rozwoju

Warto zacząć od kilku próbnych zajęć różnych stylów i zobaczyć, który najbardziej wam odpowiada. Nawet jeśli traktujecie taniec jako hobby, sportowe podejście może dać wam ogromną satysfakcję i wyraźne efekty zdrowotne. Jeśli poza tańcem, interesujecie się sportem i obstawianiem lub chcecie zacząć, to przyda wam się kod promocyjny Superbet. Postawcie na niego już teraz.